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CONCEPTOS A TENER EN CUENTA:
VO2 MÁXIMO
El VO2Max es el volumen máximo de oxígeno que puede procesar el organismo durante un ejercicio.
El VO2 máx se expresa en mililitros de oxígeno por kilogramo corporal y minuto(ml/kg/min).
La población general suele tener unos valores medios de VO2 máx alrededor de 40-50 ml/kg/min, y los deportistas y atletas profesionales suelen rondar los 70-80 ml/kg/min.
El VO2Max es el volumen máximo de oxígeno que puede procesar el organismo durante un ejercicio.
El VO2 máx se expresa en mililitros de oxígeno por kilogramo corporal y minuto(ml/kg/min).
La población general suele tener unos valores medios de VO2 máx alrededor de 40-50 ml/kg/min, y los deportistas y atletas profesionales suelen rondar los 70-80 ml/kg/min.
Aunque hay métodos más fiables, gracias al test de Course Navette podéis aproximar vuestro VO2max.
Para calcular el VO2 máx se tendrá en cuenta la última serie completada, usando así la velocidad obtenida, y aplicando la ecuación:
VO2 max =(31.025) + (3.238 * X) – (3.248 * A) + (0.1536 * A * X)
VO2 Max = 5,857 x Velocidad (Km/h) – 19,45
VO2 Max = 5,857 x Velocidad (Km/h) – 19,45
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